YouTube中毒の対処法をシンプルにご紹介します【簡単】

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こんにちは。

本記事では【YouTube中毒の対処法】をご紹介します、

以前、私は「YouTubeの見過ぎ」を悩んでました。その時に私は自分なりに原因や対処法を考えてみました。

YouTube中毒に悩んでいる方の参考になれば、幸いです

YouTube中毒の原因

私が考えるYouTube中毒の原因は以下の通りです。

  • YouTubeのシステム
  • YouTubeのコンテンツ
  • ほかの楽しみがない
  • 目的意識が低い

①YouTubeのシステム

急上昇ランキング

現在YouTube上でたくさん再生されている、流行っている動画をランキング順に表示する仕組み。

ランキング上位の動画は影響力が高かったり、サムネイルが強烈だったりするので、思わず動画を観始めてしまいます。

チャンネル登録

チャンネル登録をすることによって、そのチャンネルの新着動画が自動的に通知される仕組み。

登録しているチャンネル数が増えると、その分YouTubeに滞在する時間が増えます。

関連動画・自動再生

現在視聴している動画に対して、チャンネル・内容的に関連する動画が提示される仕組み

自然と次に観る動画をオススメされるため、なかなか止めにくくなっています。

②YouTubeのコンテンツ

動画コンテンツは受動的に楽しめてしまうため、中毒になってしまう。

YouTubeは動画ジャンルが非常に多く、さまざまな映像を観ることができる。

1つのYouTubeチャンネルに飽きたとしても、次のチャンネル・ジャンルを探せば、他に観たいと思える動画が見つかってしまいます。

③ほかの楽しみがない

YouTube鑑賞以外にほかの楽しみがないと、中毒になってしまう。

友達と遊ぶ、部活、スポーツ、ゲーム、料理など日常の楽しみ・趣味が充実していない。

だから、アプリを開くだけで手軽に楽しめるYouTubeにハマってしまいます。

④目的意識が低い

学校行事・習い事・部活の大会・資格試験など、日々の生活に目的意識が低いと中毒になってしまう。

目的意識が低いとだらだらと生活してしまい、手軽に楽しめるYouTubeにハマってしまいます。

YouTube中毒の対処法

私が考えるYouTube中毒の対処法は以下の通りです。

  • 自動再生をオフにする
  • 今やるべきことを書く
  • 動画鑑賞をご褒美に
  • 他のものにハマる

自動再生をオフにする

自動再生をオフにすることによって、惰性で観る可能性が少し低くなります。

YouTubeの自動再生機能はとても便利な機能ですが、中毒を生み出す悪魔のシステムでもあります（笑）

自動再生をオフにすることで、次の動画を観るために手動で選ぶ必要があります。

1つの区切りができることにより、YouTube以外のことに取り組むきっかけになります。

今やるべきことを書く

今、やるべきこと・やりたいこと・できればやりたいことを紙に書き出す。

そうすると、頭の中で考えるよりも物事の優先順位が明確になります。

その後、今やるべきことをやってから、やりたいことをするようにします。

そうすることで惰性で動画を観るよりも、時間を有効に使えて満足感が得られます。

動画鑑賞をご褒美に

他のやるべきことや1日のノルマを達成してから、動画を観るようにするのも1つの方法です。

YouTubeをいきなり止めるのは難しい、そして動画鑑賞の楽しみを奪われたくない場合は、ご褒美として動画を観るようにしましょう。

ご褒美として設定することで、やるべきことをやるモチベーションにもなるかもしれないです。

他のものにハマる

最近YouTubeにハマりすぎていると感じたら、YouTube以外で楽しそうなこと、今までやりたかったことを1つ探してみましょう。

他のものを始めるときはあまり硬く考えずに、楽しむことを大切にしましょう。

他に楽しめるものが増えれば、惰性で動画を観る時間が減るはずです。

YouTube中毒の欠点

YouTubeでの動画鑑賞は楽しいですが、中毒になると以下のような欠点があります。

  • 今やるべきことができない
  • 生活リズムが崩れる

やるべきことができない

YouTube中毒になると、なかなか動画鑑賞を止めることができず、多くの時間を費やしてしまいます。

それにより、今やるべきこと・やりたいことができなくなってしまいます。

生活リズムが崩れる

YouTube中毒になると、ひたすら動画をボーっと見続けて、夜更かしをしてしまうことがあります。

生活リズムが崩れると、次の日の生活に影響が出てしまいます。

まとめ

今回は【YouTube中毒】について、原因と対処法をご紹介しました。

YouTubeでの動画鑑賞はとても楽しいですが、中毒になると生活に影響が出てしまいます。

日常の出来事を楽しむためにも、YouTubeはほどほどに楽しむようにしましょう。

ご覧いただき、ありがとうございました。